20160412_223709_QR_

„DIETA” DUSZY I UMYSŁU – CZYLI AFIRMACJE NA WIDELCU

Każdy dzień jest cudem, jeśli takim go uczynisz.

Każda chwila jest darem, jeśli wyciągniesz po niego rękę.

Każdy relacja jest zadaniem, jeśli dostrzeżesz wartość dodaną a nie straty.

Każdy człowiek to księga skarbów, jeśli otworzysz się na cudze myśli i przeżycia.

Ty też możesz tak postrzegać życie, jeśli wykorzystasz siłę afirmacji. Co to takiego? To sposób pozytywnego myślenia o sobie i o świecie, podstawą którego jest budowanie krótkich zdań na temat siebie samego. Pozytywne afirmacje, powtarzane wielokrotnie, trafiają do naszej podświadomości i zmieniają nasz stosunek do świata. Dzieje się to poprzez aprobatę swojego życia i akceptację siebie w całej swojej postaci.

W piramidzie Maslowa wśród kluczowych potrzeb są potrzeba afiliacji oraz szacunku i uznania – to istny paradoks, że często skupiamy się na szukaniu akceptacji  u innych, jednocześnie zaniedbując budowanie samoakceptacji. Nie przyjmujemy siebie takimi, jakimi jesteśmy. Stale chcemy coś zmieniać. Źle zdefiniowane pojęcie sukcesu staje się górą Syzyfa, gonimy za tym, co nigdy nie da nam spełnienia.

Samoakceptacja, która dokonuje się m. in. poprzez afirmacje, to kontynuacja działań w procesie dookreślania siebie. Jeśli wiesz, kim jesteś, pora na wyzbycie się zafałszowanego obrazu siebie. Wiedza o sobie samym, tak jak każda informacja, może być przyjęta albo wyparta. Możesz przyjąć do wiadomości to, kim naprawdę jesteś lub możesz udawać, że dany problem Cię nie dotyczy. Jesteśmy mistrzami w starannej selekcji informacji na swój temat. Tylko z czasem nie ma już czego przesiewać przez sito. Zostajemy z pustką po sobie samym. Im bardziej staramy się unikać niewygodnej wersji samego siebie, tym mniej nas zostaje w pozostałych aspektach życia. Tworzymy całość. Psychika jest jak przyroda – nic w niej nie ginie, ale stale się przeobraża. Nawet to, co się ulotni, choć niewidoczne – dalej jest…

Jak zacząć żyć w zgodzie ze sobą i cieszyć się życiem?

  • Poczuj się dobrze w swoim ciele – to dom, w którym mieszka Twoje serce, umysł i dusza. Czasem zrób w sobie porządek…
  • Uśmiechaj się do siebie – to najszczerszy uśmiech, jaki możesz otrzymać.
  • Zaakceptuj swoją niedoskonałość – skończone rzeźby jedynie stoją na regałach i się kurzą…
  • Myśl o sobie pozytywnie – nie ma powodów do tego, by traktować się jak wroga.
  • Zacznij dostrzegać małe rzeczy – zobaczysz wtedy jak jest ich wiele.
  • Jeśli o czymś marzysz, to znaczy, że jest to w Twoim zasięgu. Bądź uważnym słuchaczem swoich głębokich pragnień.
  • Twórz afirmacje i powtarzaj je trzy razy dziennie. To jak śniadanie, obiad i kolacja dla wzrostu ducha.

Można całe życie szukać siebie i siebie nie spotkać.  Rozsmakuj się w sobie. Wiesz, gdzie jesteś? Tutaj.

Powiedz sobie w końcu: „TAK”.

Agata Babicz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *